شهناز صفایی جم؛ همراه شما در کشف هیجانات و تغییر طرحواره‌های ذهنی
در دنیای پرچالش امروز، بسیاری از ما با احساسات پیچیده، روابط دشوار و الگوهای ذهنی تکراری مواجه هستیم که مانع آرامش و رشد شخصی میشوند. شهناز صفایی جم، رواندرمانگر متخصص با رویکردهای هیجان‌مدار و طرحواره‌درمانی، با ارائه خدمات حرفهای در کنار شماست تا به ریشه این مسائل پرداخته و راه‌حلی ماندگار پیدا کنید.
چرا هیجانات و طرحواره‌ها اهمیت دارند؟
هیجانات نقشی اساسی در هدایت زندگی ما دارند. اما بسیاری از ما، به دلیل تجربه‌های تلخ یا باورهای محدودکننده، هیجانات خود را سرکوب کرده یا از ابراز آنها اجتناب میکنیم. این امر میتواند به مشکلاتی مانند اضطراب، افسردگی یا بحران‌های عاطفی منجر شود.
از سوی دیگر، طرحواره‌ها (الگوهای ذهنی عمیق شکل‌گرفته در کودکی) بر تصمیمات، رفتارها و روابط ما اثر می‌گذارند. طرحواره‌های ناسازگار، مانند “من به‌اندازه کافی خوب نیستم” یا “هیچ‌کس قابل اعتماد نیست”، می‌توانند کیفیت زندگی ما را تحت‌تأثیر قرار دهند.
شهناز صفایی جم با تمرکز بر این دو مؤلفه حیاتی، به مراجعان کمک میکند تا با کشف هیجانات واقعی خود و بازنویسی طرحواره‌های ناسازگار، مسیری تازه برای زندگی انتخاب کنند.
رویکرد هیجان‌مدار (EFT) چگونه کمک میکند؟
رویکرد هیجان‌مدار، که بر پایه نظریه‌های روانشناسی مدرن توسعه یافته، به مراجعان کمک میکند:
- هیجانات خود را به‌درستی شناسایی کنند.
- یاد بگیرند چگونه احساسات خود را به‌جای فرار یا انکار، بپذیرند و بیان کنند.
- الگوهای ارتباطی سالم‌تر و مؤثرتری ایجاد کنند.
این روش به‌ویژه برای کسانی که در روابط شخصی خود دچار تعارض هستند، بسیار مؤثر است.
طرحواره‌درمانی چه تغییری ایجاد میکند؟
طرحواره‌درمانی به شناسایی باورهای عمیقی می‌پردازد که در کودکی شکل گرفته و در بزرگسالی همچنان بر رفتار و احساسات ما تأثیر می‌گذارند. شهناز صفایی جم با بهره‌گیری از این روش، به شما کمک میکند تا:
- باورهای محدودکننده و الگوهای ناسازگار را شناسایی کنید.
- به چالش با این باورها بپردازید و جایگزین‌های سالم‌تری بیابید.
- تصمیماتی آگاهانه‌تر در روابط، کار و زندگی شخصی خود اتخاذ کنید.
خدمات شهناز صفایی جم برای چه کسانی مناسب است؟
شهناز صفایی جم، با سال‌ها تجربه در زمینه روان‌درمانی، خدمات خود را به افرادی ارائه می‌دهد که با چالش‌های زیر مواجه‌اند:
- اضطراب و نگرانی‌های مداوم: اگر احساس میکنید همیشه تحت فشار استرس هستید.
- مشکلات ارتباطی: روابطی پر از تعارض یا فاصله عاطفی دارید.
- احساسات سرکوب‌شده: نمی‌توانید هیجانات خود را به‌راحتی بیان کنید.
- تکرار الگوهای ناسالم: دائماً در روابط یا موقعیت‌های مشابهی گرفتار می‌شوید.
- احساس گناه یا شرم: بار سنگین تجربیات گذشته روی دوش شماست.
چرا شهناز صفایی جم را انتخاب کنیم؟
- رویکرد ترکیبی و جامع: او با ترکیب دو رویکرد هیجان‌مدار و طرحواره‌درمانی، درمانی عمیق و شخصی‌سازی‌شده ارائه می‌دهد.
- محیطی امن و حرفهای: شهناز صفایی جم فضایی فراهم میکند که در آن میتوانید بدون ترس از قضاوت، به بیان احساسات و مشکلات خود بپردازید.
- نتایج پایدار: هدف او تنها کاهش علائم نیست، بلکه ایجاد تغییرات بنیادی و ماندگار در زندگی مراجعان است.
چگونه از خدمات او بهرهمند شوید؟
برای آغاز سفری تازه به سوی رشد و آرامش روانی، میتوانید با مرکز روانشناسی خانواده امن https://khanevadeamn.com/contact/تماس بگیرید و جلسات مشاوره خود را برنامه‌ریزی کنید. او در تمامی مراحل درمانی، شما را همراهی خواهد کرد تا بتوانید با اعتمادبه‌نفس و توانمندی بیشتری با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوید.
نتیجه‌گیری
هیجانات و طرحواره‌های ذهنی ما، بنیان‌های اصلی رفتارها و تصمیماتمان هستند. شهناز صفایی جم، با بهره‌گیری از رویکردهای هیجان‌مدار و طرحواره‌درمانی، به شما کمک میکند تا ریشه مشکلات را شناسایی کرده و تغییری واقعی در زندگی خود ایجاد کنید. همین امروز قدم اول را بردارید و به سمت زندگی آرام‌تر و هدفمندتر حرکت کنید.
