روان درمانی چگونه کار میکند؟

گاهی از روان درمانی با عنوان «گفتگو درمانی» یاد میشود؛ زیرا به طور کلی شامل صحبت کردن یک درمانگر با یک زوج، خانواده، یا یک فرد است. درمان میتواند زمانبر و چالشانگیز باشد، زیرا ممکن است با احساسات و افکاری که در طول درمان به سطح میآید، احساس ناراحتی کنید. اما، اینها همه بخشی از فرآیند است. روان درمانی به شما کمک میکند تا به دیدگاه تازه و راه حلی برای یک مشکل دشوار برسید. روان درمانی به شما کمک میکند تا خود را بهتر بشناسید، مهارتهای روابط سالم را رشد دهید و انسانی شادتر و راضیتر باشید. با این حال، به یاد داشته باشید که درمانگر به تنهایی نمیتواند این کار را برایتان انجام دهد. برای اینکه درمان مؤثر واقع شود، باید مشارکتکننده مشتاقی باشید.

آیا محتوای جلسات من محرمانه باقی میماند؟

بله. رازداری یک اصل اساسی در روان درمانی است. آنچه در جلسات درمانی مورد بحث قرار میگیرد، محرمانه باقی میماند. همه رواندرمانگران خانواده امن، خدمات خود را مطابق با اصول اخلاقی و استانداردهای سختگیرانه حرفهای ارائه میدهند.

جلسات درمانی هر چند وقت یک بار هستند؟

برگزاری جلسات یک بار در هفته، استاندارد مشاوره فردی است. اما با توجه به شرایط شما، درمانگر ممکن است این تعداد را کمتر یا بیشتر کند.

چرا باید برای انتخاب درمانگر، ابتدا به سوالات زیادی پاسخ دهم؟

ارزیابیهای اولیه در همهی کلینیکهای معتبر انجام میشوند. خبر خوب اینجاست که این ارزیابی کلی در مرکز خانواده امن رایگان و به صورت آفلاین انجام میشود. وقتی پاسخنامهی شما به دست کارشناس ما میرسد، او با دید نسبتا خوبی که از اطلاعات شخصی، ترجیحات و دامنهی مشکل شما به دست آورده، میتواند شما را به مناسبترین درمانگر مجموعه ارجاع دهد.

درمان چقدر طول میکشد؟

چارچوب زمانی نامنعطفی برای کار بر روی رشد شخصی یا درمان اختلالات وجود ندارد. بسته به نوع تغییراتی که به دنبال ایجاد آن هستید و انواع مسائلی که میخواهید روی آنها کار کنید، درمان میتواند از چند جلسه تا خیلی بیشتر طول بکشد. برخی افراد درمان را بسیار مفید میدانند و تصمیم میگیرند آن را به یک فرآیند طولانی مدت تبدیل کنند. با این حال برخی درمانگران با رویکردهای ساختاریافتهتر مانند CBT احتمالا تعداد تقریبی جلسات را در جلسه نخست درمان به شما میگویند.

هزینههای جلسات درمان چقدر است؟

محدوده هزینه خدمات ما بستگی به نوع خدمت ارائهشده دارد. شما پس از انتخاب درمانگر در سایت میتوانید هزینه جلسات با وی را مشاهده و در صورت تمایل، پرداخت انجام دهید.

خدمات درمانی شما از طریق چه رویکردهایی ارائه میشود؟

خدمات ما فقط محدود به یک روش یا رویکرد درمانی نیستند. ما روش خود را برای برآوردن نیازهای هر مراجع تنظیم میکنیم و از مدلهای درمانی مختلف از جمله طرحواره درمانی، درمان تحلیلی، شناختی رفتاری، بایوفیدبک، نوروتراپی، ارجاع به روانپزشک مرکز و … استفاده میکنیم.

درمانگران شما چه کسانی هستند؟

درمانگران خانواده امن، متخصصان مجربی هستند که در حوزه کاری خود مهارت دارند. همه درمانگران ما دارای پروانه کار هستند و شما میتونید رزومه و سابقه کار آنها را در پنل خود مشاهده کنید. ما درمانگران خود را بر مبنای میزان بهره مندی از دانش تخصصی، پایبندی به اصول اخلاقی و داشتن همدلی و دیدگاهی غیرقضاوتگر انتخاب کرده ایم. پس با خیال راحت از بین آنها دست به انتخاب بزنید.

آیا جلسات درمانی را به شکل چت، تماس تلفنی یا تماس ویدیویی نیز ارائه میکنید؟

بله. در صورتی که خارج از ایران هستید یا به هر دلیلی امکان دسترسی حضوری به کلینیک را ندارید، تیم متخصص ما در بخش IT این امکان را برای شما فراهم آورده اند که به راحتی نوبت درمان خود را به شکل چت، تماس تلفنی یا تماس ویدیویی انتخاب کنید و در بستری ایمن از جلسات بهرهمند شوید.

نرگس دارابی

درمان فردی بزرگسال: راهی به سوی آرامش و رشد شخصی

زندگی بزرگسالی می‌تواند چالش‌های زیادی به همراه داشته باشد؛ از استرس‌های کاری و خانوادگی گرفته تا اضطراب، افسردگی، یا مشکلات روابط. در چنین شرایطی، داشتن یک درمانگر فردی باتجربه می‌تواند نقش مهمی در بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان داشته باشد.

خانم دارابی، به عنوان یک درمانگر فردی بزرگسالان، با ارائه رویکردهای علمی و کاربردی به شما کمک می‌کند تا به تعادل روانی، رشد شخصی و آرامش ذهنی برسید.

چرا درمان فردی اهمیت دارد؟

درمان فردی، یک فرآیند حرفه‌ای و حمایتی است که در آن فرد با کمک درمانگر به بررسی چالش‌های درونی، الگوهای رفتاری و هیجانات خود می‌پردازد. برخی از مهم‌ترین مزایای درمان فردی عبارتند از:

کاهش اضطراب و استرس: زندگی روزمره سرشار از فشارهای مختلف است. درمان فردی به شما کمک می‌کند تا استرس را بهتر مدیریت کنید.
افزایش خودآگاهی: شناخت بهتر از خود و احساساتتان به شما کمک می‌کند تصمیمات بهتری بگیرید.
بهبود روابط: بسیاری از مشکلات در روابط ناشی از عدم شناخت نیازهای شخصی و مهارت‌های ارتباطی است. درمان فردی به بهبود این مهارت‌ها کمک می‌کند.
افزایش اعتمادبه‌نفس: شناخت نقاط قوت و ضعف خود و کار بر روی آنها، می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را تقویت کند.

برای تعیین وقت مشاوره و شروع مسیر درمانی خود، می‌توانید از طریق مرکز مشاوره خانواده امن در ارتباط باشید.

با انتخاب درمان فردی نزد یک متخصص باتجربه می‌توانید گامی مؤثر در جهت بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به آرامش بردارید. فراموش نکنید که سلامت روان، پایه‌ای برای داشتن یک زندگی شاد و موفق است.

رویکرد درمانی : درمان متمرکز بر هیجان (EFT)

نرگس دارابی از رویکرد درمان متمرکز بر هیجان (EFT) برای کمک به مراجعان خود استفاده می‌کند. این روش بر شناسایی، درک و پردازش هیجانات برای بهبود سلامت روان تمرکز دارد. برخی از ویژگی‌های این رویکرد عبارتند از:

۱. شناخت و درک هیجانات

در این روش، شما می‌آموزید که احساسات خود را به درستی تشخیص داده و درک کنید. این آگاهی به شما کمک می‌کند که بهتر با هیجانات خود کنار بیایید.

۲. پردازش هیجانی و تنظیم احساسات

درمان متمرکز بر هیجان به شما یاد می‌دهد که چگونه احساسات سرکوب‌شده یا نادیده‌گرفته‌شده را پردازش کنید و آن‌ها را به شکلی سالم مدیریت کنید.

۳. بهبود روابط از طریق هیجانات

هیجانات نقشی کلیدی در ارتباطات بین فردی دارند. با یادگیری نحوه بیان احساسات به شیوه‌ای مناسب، می‌توانید روابط خود را بهبود دهید.

۴. افزایش همدلی و شفقت به خود

این روش به شما کمک می‌کند که با خودتان مهربان‌تر باشید و احساسات خود را بدون قضاوت بپذیرید.

چه زمانی باید به درمان فردی مراجعه کنیم؟

اگر هر یک از علائم زیر را تجربه می‌کنید، مراجعه به یک درمانگر می‌تواند برای شما مفید باشد:

احساس مداوم اضطراب یا استرس
احساس افسردگی یا بی‌انگیزگی
مشکل در مدیریت خشم
تجربه‌ی مشکلات در روابط بین‌فردی
احساس کمبود اعتمادبه‌نفس
دشواری در تصمیم‌گیری و حل مشکلات

مراجعان چه انتظاری می‌توانند داشته باشند؟

جلسات درمانی با خانم دارابی شامل فضایی امن و حمایتی است که در آن شما می‌توانید بدون نگرانی از قضاوت، احساسات و مشکلات خود را مطرح کنید. در هر جلسه، اهداف مشخصی تعیین می‌شود و راهکارهای عملی برای بهبود وضعیت روانی شما ارائه می‌گردد.