مغز طبقه بالای فرزندتان
مغز طبقه بالا که مرکز تصمیم گیری، برنامه ریزی دقیق و با ثبات، کنترل بر هیجانها، ادراک خود، همدلی و پایبندی اخلاقی می باشد، مانند یک عضله است و زمانی که بکار گرفته می شود، رشد می یابد، قوی تر می گردد و عملکرد بهتری دارد. یک مغز طبقه بالای قوی به مغز طبقه پایین که مرکز کارکردهای اولیه (نفس کشیدن)، واکنش های ذاتی و هیجانهای شدید است تعادل می بخشد.
در زندگی روزمره، مراقب راه‌هایی باشید که می‌توانند مغز طبقه بالای فرزندتان را فعال کنند. این راه‌ها عبارتند از:
- تصمیم‌گیری معقول: به فرزندتان فرصت دهید تا گزینه‌های مختلف را بررسی کرده و نتایج انتخاب‌های خود را مسئولانه بپذیرد. این کار مغز طبقه بالا را فعال کرده و به رشد آن کمک می‌کند. به عنوان مثال، دادن پول توجیبی و انتخاب بین خرید بازی کامپیوتری یا پس‌انداز برای خرید دوچرخه، موجب تقویت این مهارت‌ها می‌شود.
- کنترل هیجانات و بدن: مهارت‌هایی را به فرزندتان آموزش دهید تا در مواقع ناراحتی، تصمیمات درست بگیرند. تکنیک‌هایی مانند نفس عمیق کشیدن، شمارش تا ده، و بیان احساسات می‌توانند به کنترل هیجانات کمک کنند.
- درک خود: از فرزندتان سوالاتی بپرسید که آنها را به تفکر عمیق‌تر در مورد احساسات و تصمیماتشان ترغیب کند. سوالاتی مانند “چرا این انتخاب را کردی؟” یا “چه چیزی باعث این احساس شد؟” می‌تواند به رشد درک خود کمک کند.
- اخلاقی بودن: فرزندتان را با موقعیت‌های فرضی و اخلاقی آشنا کنید تا تفکر اخلاقی را تمرین کنند. به عنوان مثال، بپرسید “آیا عبور از چراغ قرمز در شرایط اضطراری اشکالی دارد؟” رفتار شما نیز الگویی برای آنهاست.
- همدلی: سوالاتی بپرسید که فرزندتان را به درک احساسات دیگران ترغیب کند. این کار توانایی همدلی آنها را تقویت کرده و مغز طبقه بالا را فعال می‌کند.
- حرکت بدن برای تعادل مغز: حرکت بدنی می‌تواند تأثیر زیادی بر شیمی مغز داشته باشد. زمانی که فرزندتان احساس از دست دادن کنترل دارد، فعالیت بدنی مانند دویدن یا نفس کشیدن عمیق می‌تواند به بازیابی تعادل هیجانی کمک کند.
این تکنیک‌ها به رشد مغز طبقه بالای فرزندتان کمک کرده و باعث بهبود تصمیم‌گیری، کنترل هیجانات، و همدلی در آنها می‌شود.
مرکز مشاوره خانواده امن با ارائه خدمات مشاوره‌ای متناسب با رشد شناختی و هیجانی فرزندان، به والدین کمک می‌کند تا با استفاده از تکنیک‌های اصولی، فرزندانی شاد و موفق پرورش دهند. برای مشاوره و راهنمایی بیشتر، با ما تماس بگیرید.
بهارک کوهستانی
روانشناس نوجوان
تلخیص و اقتباس از دانیل جی. سیگل
